BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kantapaja - ECPv6.3.7//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Kantapaja
X-ORIGINAL-URL:https://kantapaja.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Kantapaja
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250919T174500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251203T184500
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20250813T123814Z
LAST-MODIFIED:20250813T123814Z
UID:3029-1758303900-1764787500@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateskurssi SYKSY 2025
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas syyskuussa! Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelimen kautta. Tunneille voit myös osallistua kertamaksulla ja tunneista on mahdollista saada tallenne.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssi sopii ihan kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: KE 17.9.-3.12. klo 17.45-18.45 (12x 60min)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 155 euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (13\,50e tunti).
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateskurssi-syksy-2025/
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240924T153000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241022T163000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20240828T054619Z
LAST-MODIFIED:20240828T061420Z
UID:2980-1727191800-1729614600@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalat kuntoon -onlinekurssi (Syksy 2024)
DESCRIPTION:Jalat kuntoon -onlinekurssi tulee jälleen! \n\n\n\nJos jalkojen hyvinvointi kiinnostaa\, kärsit mahdollisesti jalkateräongelmista tai kaipaat lisätietoa miten voit vaikuttaa jalkojen hyvinvointiin\, tämä kurssi on just sulle.\n\n\nTapaamme online kolmena tiistaina 24.9.\, 8.10. ja 22.10. (joka toinen) klo 15.30-16.30.\n\nJos ajankohta tuottaa haasteita\, tunneista on myös mahdollista saada tallenne.\n\n\n\nTunnit koostuvat teoriaosuudesta ja käytännön harjoitteista. Kurssin hinta 45e.  Tunnilla käytämme Footbic-palloja ja suosituksena toivomme että osallistujat hankkivat Footbic-aloituspaketin (hinta 39\,90 sis.pallot ja treeniohjeet). Aloituspaketin saa meiltä postitettuna tai noudettuna myymälästä.\n\n\n\nIlmoittautuminen myynti@kantapaja.fi\n(15.9. mennessä)\n\n\n\nTule kuulemaan\, oppimaan ja keskustelemaan jalkojen hyvinvoinnista! \n\n\n\nTerveisin Sanna Kantapajalta
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalat-kuntoon-onlinekurssi-syksy-2024/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240911T174500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240911T174500
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20240828T051248Z
LAST-MODIFIED:20240828T061513Z
UID:2977-1726076700-1726076700@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateskurssi (Syksy 2024)
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas syyskuussa! Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelimen kautta. Tunneille voit myös osallistua kertamaksulla ja tunneista on mahdollista saada tallenne.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: KE 11.9.-27.11. klo 17.45-18.45 (12x 60min)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 150 euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (13\,50e tunti).
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateskurssi-syksy-2024/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240210T093000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240210T103000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20240111T150904Z
LAST-MODIFIED:20240111T150904Z
UID:2946-1707557400-1707561000@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalat kuntoon -onlinekurssi
DESCRIPTION:Jalat kuntoon online-kurssi tulee jälleen! \n\n\n\nJos jalkojen hyvinvointi kiinnostaa\, kärsit mahdollisesti jalkateräongelmista tai kaipaat lisätietoa miten voit vaikuttaa jalkojen hyvinvointiin\, tämä kurssi on just sulle.\n\n\nTapaamme online kolmena lauantaina (joka toinen) klo 9.30-10.30. Jos ajankohta tuottaa haasteita\, tunneista on myös mahdollista saada tallenne.\n\n\n\nTunnit koostuvat teoriaosuudesta ja käytännön harjoitteista. Kurssille osallistuaksesi tarvitset footbic-aloituspaketin\, mikä kuuluu kurssin 89€ hintaan. Jos tämä sinulta jo löytyy\, kurssin hinta on 50€.\n\n\n\nIlmoittautuminen myynti@kantapaja.fi\n(8.2. mennessä)\n\n\n\nTule kuulemaan\, oppimaan ja keskustelemaan jalkojen hyvinvoinnista! \n\n\n\nTerveisin Sanna
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalat-kuntoon-onlinekurssi/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240118T181000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240502T191000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20231228T115010Z
LAST-MODIFIED:20231228T115149Z
UID:2938-1705601400-1714677000@kantapaja.fi
SUMMARY:
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas tammikuussa! Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelimen kautta. Tunneille voit myös osallistua kertamaksulla ja tunneista on mahdollista saada tallenne.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: TO 18.1.-2.5.2024 klo 18.10-19.10 (15x 60min) (ei tuntia viikolla 8)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 185euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (13e tunti).
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/2938/
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230907T181000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231130T191000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20230807T081601Z
LAST-MODIFIED:20230807T081601Z
UID:2921-1694110200-1701371400@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateskurssi -Online-
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas syyskuussa! Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelimen kautta. Tunneille voit myös osallistua kertamaksulla ja tunneista on mahdollista saada tallenne.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: TO 7.9.-30.11. klo 18.10-19.10 (12x 60min) (ei tuntia viikolla 42)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 150 euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (13e tunti).
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateskurssi-online/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230524T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230614T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20230508T073111Z
LAST-MODIFIED:20230508T074128Z
UID:2912-1684951200-1686769200@kantapaja.fi
SUMMARY:Kehonhuollon kesäkurssi 2023 (ONLINE)
DESCRIPTION:
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/kehonhuollon-kesakurssi-2023-online/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230118T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230503T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20221229T145204Z
LAST-MODIFIED:20221229T145204Z
UID:2900-1674064800-1683140400@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen alkeisjatko -kurssi ONLINE
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas tammikuussa. Korona-aikana suosituksi tulleet ONLINE -tunnit saavat jatkoa. Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelimen kautta. Mahdollisuus myös tallenteeseen ja kertamaksuun.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja li\nhastasapaino. Kurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: Ke 18.1.-3.5. 2023 klo 18-19 (ei tuntia vko 8)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 185 euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (13.50e tunti).\n\n\n\nIlmoittautumiset 10.1.2023 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-alkeisjatko-kurssi-online/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230111T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230111T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20221229T150036Z
LAST-MODIFIED:20221229T150036Z
UID:2902-1673460000-1673463600@kantapaja.fi
SUMMARY:Tutustu pilatekseen -tunti ONLINE (ilmainen)
DESCRIPTION:Miksi pilates on niin mahtava laji? No se on rauhallista\, mutta hyvin tehokasta harjoittelua\, tavoitteena edistää kehon lihastasapainoa ja hyvää oloa. Monipuolisilla harjoitteilla avataan kehon kireyksiä ja toisaalta vahvistetaan erityisesti hyvää ryhtiä tukevia syviälihaksia niin niskahartiaseudun\, selän kuin alaraajojenkin osalta.  Pilates on myös loistava tukilaji muille harrastuksille ja se tuo hyvää vastapainoa staattiselle istumatyölle. Arjen keskellä pilatestunti on myös hetki itselle ja hetki omalle hyvinvoinnille.\n\nNyt on helppo tilaisuus päästä kokeilemaan pilatesta ja testata voisiko siitä tulla itselle sopiva laji. Kokeile pilatesta -tunti pidetään online-tuntina ke 11.1. klo 18-19 ja kevään pitkä pilateskurssi starttaa heti seuraavalla viikolla online 18.1. alkaen keskiviikkoilloissa.\n\nTunti soveltuu kaikille lajista kiinnostuneille. Tunnilla edetään rauhallisesti\, jokaisen oman kunnon mukaan. Tunti on online-tunti\, joten mukaan on helppo hypätä matalalla kynnyksellä ihan mistä vain. Saat myös tehdä ihan omassa rauhassa ja luoda itsellesi ihan oman treenihetken.\n\n\nTunti on ilmainen. Ilmoittautumiset (10.1. mennessä) myynti@kantapaja.fi. \n\nOhjaajana tunnilla toimii fysioterapeutti Sanna Koli\n\nTervetuloa rohkeasti kokeilemaan! 🙂
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/tutustu-pilatekseen-tunti-online-ilmainen/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220907T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221130T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20211217T091034Z
LAST-MODIFIED:20220801T162342Z
UID:2847-1662573600-1669834800@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen alkeisjatko -kurssi ONLINE (12x 60min)
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas syyskuussa. Korona-aikana suosituksi tulleet ONLINE -tunnit saavat jatkoa. Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelun kautta. Mahdollisuus myös tallenteeseen.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: Ke 7.9.-30.11. 2022 klo 18-19 (ei tuntia 19.10.)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 145 euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (13e tunti).\n\nIlmoittautumiset 1.9.2022 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-alkeisjatko-kurssi-online-15x-60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220901T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220908T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20211217T090403Z
LAST-MODIFIED:20220801T162554Z
UID:2835-1662055200-1662663600@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen Starttikurssi ONLINE (2x 60min)
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- sekä liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdymme pilatesharjoittelun perusteisiin ja kurssin jälkeen harjoittelua on helppo jatkaa viikkotunneilla. Kurssi sopii kaikille lajista kiinnostuneille.\n\nKurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoomin kautta. Mahdollisuus myös tallenteeseen.\n\nAjankohta: To 1. ja 8.9. 2022 klo 18-19 (2x 60min)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 32 euroa/ hlö\n\nIlmoittautumiset 25.8.2022 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.\n\nOtathan yhteyttä jos sinulla on kysyttävää kurssista. \nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-starttikurssi-online-2x-60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220818T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220818T200000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20220801T161059Z
LAST-MODIFIED:20220801T161059Z
UID:2828-1660845600-1660852800@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalkojen hyvinvointi -ilta Kantapajalla
DESCRIPTION:Jalkateräongelmat haittaavat monen meistä arkea aiheuttaen kipua\, huolta ja murhetta. Plantaarifaskiitti\, vaivaisenluu\, vasaravarpaat\, mortonin neurooma sekä erilaiset jalkaterän kivut ovat hyvin yleisiä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.\n\nOn kuitenkin paljon asioita millä voimme edistää jalkojemme hyvinvointia ja ennaltaehkäistä sekä kuntouttaa näitä vaivoja. Jalkojen hyvinvointi-illassa käymme läpi tyypillisiä jalkateräongelmia\, niihin vaikuttavia tekijöitä sekä toimia joilla voimme niitä ennaltaehkäistä ja kuntouttaa. Käymme myös läpi miten kenkä valitaan jalan anatomian mukaisesti oikein ja miten oikeanlaisella kenkävalinnalla tuetaan jalkojen hyvinvointia.\n\nTilaisuus järjestetään myymälämme tiloissa Tikkurilassa (Neilikkatie 4).\n\nAsiantuntijana toimii fysioterapeutti Sanna Koli.\n\nIlmoittautuminen: myynti@kantapaja.fi\n\nOsallistujamäärä on rajoitettu (max. 10hlö).\n\nTapahtuma on ilmainen.\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalkojen-hyvinvointi-ilta-kantapajalla-2/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220126T191500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220216T200000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20211217T093236Z
LAST-MODIFIED:20211229T120759Z
UID:2816-1643224500-1645041600@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalat kuntoon footbicaten ONLINE (4x45min)
DESCRIPTION:FOOTBIC on jalkaterien hyvinvointiin ja kuntoutukseen tarkoitettu harjoitusmuoto\, jossa käytetään pehmeitä Footbic Basic -palloja. Harjoittelumuoto sopii ihan kaikille jalkojen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja erityisesti jalkateräongelmista kärsiville. Jalkaterien haarjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä ja kuntouttaa erilaisia jalkateräongelmia\, kuten vaivaisenluut\, vasaravarpaat ja plantaarifaskiitti. Myös erilaisiin päkiäalueen kiputiloihin sekä jalan holvikaarimuutoksiin voidaan saada apua footbic- harjoittelulla. Harjoittelu toimii myös loistavana oheistreeninä paljon lenkkeileville tai palauttavana harjoitteluna väsyneille jaloille työpäivän jälkeen.\n\nNyt on mahdollisuus päästä kokeilemaan Footbic -harjoittelua ja saamaan samalla vinkkejä omien jalkaterien hyvinvoinnin tukemiseen. Kurssin jälkeen pystyt jatkamaan harjoittelua omatoimisesti.\nKurssi sisältää neljä 45min ONLINE-tuntia sekä FOOTBIC -peruspaketin\, jossa perusohjeet sekä kaksi footbic basic-palloa. Jos sinulta löytyy jo pallot\, maksat vain tuntihinnan 10e/kerta.\n\nTunnit pidetään ZOOM-palvelimen kautta.\n\nAjankohta: Keskiviikkona 26.1.- 16.2. 2022 klo 19.15-20\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nKurssin hinta: 40e + Footbic-aloituspaketti 39\,90 (nouto myymälästä tai postitus 5\,90)\n\nIlmoittautuminen sähköpostitse 10.1. mennessä myynti@kantapaja.fi\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalat-kuntoon-footbicaten-online-4x45min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220122T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220212T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20211217T091342Z
LAST-MODIFIED:20211217T092218Z
UID:2850-1642845600-1644663600@kantapaja.fi
SUMMARY:Etätyöläisen kehonhuoltokurssi ONLINE (4x60min)
DESCRIPTION:Etätyö ja näyttöpäätetyöskentely aiheuttavat monelle mm. niskahartiaseudun ja alaselän ongelmia. Tällä kurssilla pyrimme huoltamaan kehoa monipuolisesti sekä tarjoamaan vastapainoa staattiselle istumatyölle. Saat myös vinkkejä miten työpäivän aikana pidät yllä hyvää oloa kehossa.\nKurssin sisältö on yhdistelmä pilatestyyppistä harjoittelua\, fasciatreeniä sekä liikkuvuusharjoittelua. Painopisteenä kehon lihastasapaino\, selkärangan liikkuvuus sekä hyvä ryhti.\n\nKurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoomin kautta. Mahdollisuus myös tallenteeseen.\n\nAjankohta: Lauantaisin 22.1.-12.2.2022 klo 10-11 (4x60min)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 48 euroa/hlö\n\nMeillä käy maksuvälineenä myös E-passi\, Smartum\, Eazybreak ja Edenred.\n\nIlmoittautumiset 15.1.2022 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/etatyolaisen-kehonhuoltokurssi-online-4x60min-2/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220113T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220113T194500
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20220104T082823Z
LAST-MODIFIED:20220104T082823Z
UID:2859-1642097700-1642103100@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalkojen hyvinvointi-ilta 13.1.2022 (Online)
DESCRIPTION:Jalkateräongelmat haittaavat monen meistä arkea aiheuttaen kipua\, huolta ja murhetta. Plantaarifaskiitti\, vaivaisenluu\, vasaravarpaat\, mortonin neurooma sekä erilaiset jalkaterän kivut ovat hyvin yleisiä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.\n\nOn kuitenkin paljon asioita millä voimme edistää jalkojemme hyvinvointia ja ennaltaehkäistä sekä kuntouttaa näitä vaivoja. Jalkojen hyvinvointi-illassa käymme läpi tyypillisiä jalkateräongelmia\, niihin vaikuttavia tekijöitä sekä toimia joilla voimme niitä ennaltaehkäistä ja kuntouttaa. Käymme myös läpi miten kenkä valitaan jalan anatomian mukaisesti oikein ja miten oikeanlaisella kenkävalinnalla tuetaan jalkojen hyvinvointia. Saat myös lisäksi muita vinkkejä miten helposti\, pienillä asioilla pystyt edistämään jalkojen hyvinvointia.\n\nAsiantuntijana toimii fysioterapeutti Sanna Koli.\n\nIlmoittautuminen: myynti@kantapaja.fi (10.1. mennessä)\n\nTapahtuma on ilmainen.\n\nTervetuloa mukaan! 
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalkojen-hyvinvointi-ilta-13-1-2022-online/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211007T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211007T200000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210927T094009Z
LAST-MODIFIED:20210927T094029Z
UID:2829-1633629600-1633636800@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalkojen Hyvinvointi-ilta Kantapajalla 7.10.2021
DESCRIPTION:Jalkateräongelmat haittaavat monen meistä arkea aiheuttaen kipua\, huolta ja murhetta. Plantaarifaskiitti\, vaivaisenluu\, vasaravarpaat\, mortonin neurooma sekä erilaiset jalkaterän kivut ovat hyvin yleisiä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.\n\nOn kuitenkin paljon asioita millä voimme edistää jalkojemme hyvinvointia ja ennaltaehkäistä sekä kuntouttaa näitä vaivoja. Jalkojen hyvinvointi-illassa käymme läpi tyypillisiä jalkateräongelmia\, niihin vaikuttavia tekijöitä sekä toimia joilla voimme niitä ennaltaehkäistä ja kuntouttaa. Käymme myös läpi miten kenkä valitaan jalan anatomian mukaisesti oikein ja miten oikeanlaisella kenkävalinnalla tuetaan jalkojen hyvinvointia.\n\nTilaisuus järjestetään myymälämme tiloissa Kivistössä (Keimolantie 9).\n\nAsiantuntijana toimii fysioterapeutti Sanna Koli.\n\nIlmoittautuminen: myynti@kantapaja.fi\n\nOsalllistujamäärä on rajoitettu ja huomioimme vallitsevat koronarajoitukset.\nTapahtuma on ilmainen.\n\nTervetuloa mukaan! 
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalkojen-hyvinvointi-ilta-kantapajalla-7-9-2021/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210916T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210916T180000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210916T091209Z
LAST-MODIFIED:20210916T091209Z
UID:2825-1631815200-1631815200@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalkojen hyvinvointi -ilta Kantapajalla
DESCRIPTION:Jalkateräongelmat haittaavat monen meistä arkea aiheuttaen kipua\, huolta ja murhetta. Plantaarifaskiitti\, vaivaisenluu\, vasaravarpaat\, mortonin neurooma sekä erilaiset jalkaterän kivut ovat hyvin yleisiä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.\n\nOn kuitenkin paljon asioita millä voimme edistää jalkojemme hyvinvointia ja ennaltaehkäistä sekä kuntouttaa näitä vaivoja. Jalkojen hyvinvointi-illassa käymme läpi tyypillisiä jalkateräongelmia\, niihin vaikuttavia tekijöitä sekä toimia joilla voimme niitä ennaltaehkäistä ja kuntouttaa. Käymme myös läpi miten kenkä valitaan jalan anatomian mukaisesti oikein ja miten oikeanlaisella kenkävalinnalla tuetaan jalkojen hyvinvointia.\n\nTilaisuus järjestetään myymälämme tiloissa Kivistössä (Keimolantie 9).\n\nAsiantuntijana toimii fysioterapeutti Sanna Koli.\n\nIlmoittautuminen: myynti@kantapaja.fi\n\nOsallistujamäärä on rajoitettu ja huomioimme vallitsevat koronarajoitukset.\n\nTapahtuma on ilmainen.\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalkojen-hyvinvointi-ilta-kantapajalla/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210904T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210911T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210815T080259Z
LAST-MODIFIED:20210815T081415Z
UID:2817-1630749600-1631358000@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen Starttikurssi (2x 60min)
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- sekä liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdymme pilatesharjoittelun perusteisiin ja kurssin jälkeen harjoittelua on helppo jatkaa viikkotunneilla.\n\nKurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoomin kautta.\n\nAjankohta: La 4. ja 11.9. 2021 klo 10-11\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 30 euroa/ hlö\n\nIlmoittautumiset 1.9.2021 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.\n\nOtathan yhteyttä jos sinulla on kysyttävää kurssista. \nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-starttikurssi-2x-60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210815T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210815T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210815T081044Z
LAST-MODIFIED:20210815T081044Z
UID:2819-1629050400-1629054000@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen alkeisjatko -kurssi (ONLINE) (12x 60min)
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas syyskuussa. Korona-aikana suosituksi tulleet ONLINE -tunnit saavat nyt jatkoa. Kurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoom -palvelun kautta.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\n\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: Ke 8.9.-1.12. klo 18-19 (ei tuntia viikolla 42)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 130 euroa\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (12e tunti).\n\nIlmoittautumiset 5.9.2021 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-alkeisjatko-kurssi-online-12x-60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210519T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210519T180000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210426T102900Z
LAST-MODIFIED:20210426T102900Z
UID:2804-1621447200-1621447200@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen kesäkurssi
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Tunnilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja liikkeet tehdään rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii hyvin ihan kaikille lajista kiinnostuneille. Pilatesharjoittelu tuo hyvää vastapainoa muulle lajiharjoittelulle sekä staattisille\, kuormittaville työasennoille. Harjoittelun painopisteet ovat kehon syvien tukilihasten vahvistaminen sekä kehon liikkuvuuden lisääminen. \nTunnit toteutetaan ONLINE -tunteina Zoom -palvelun kautta. Saat linkin sähköpostiin\, josta pääset osallistumaan tunnille. \nAjankohta: Keskiviikkoisin 19.5.- 16.6.2021 klo 18-19 (5x60min) \nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli \nKurssin hinta: 50 euroa.\nVoit myös osallistua yksittäisille tunneille 12e/h. \nIlmoittautumiset 18.5.2021 mennessä sähköpostitse myynti@kantapaja.fi. \nMielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-kesakurssi/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210318T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210408T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210303T112213Z
LAST-MODIFIED:20210303T113909Z
UID:2798-1616090400-1617908400@kantapaja.fi
SUMMARY:Etätyöläisen kehonhuoltokurssi ONLINE (4x60min)
DESCRIPTION:Etätyö ja näyttöpäätetyöskentely aiheuttavat monelle mm. niskahartiaseudun ja alaselän ongelmia. Tällä kurssilla pyrimme huoltamaan kehoa monipuolisesti sekä tarjoamaan vastapainoa staattiselle istumatyölle. Saat myös vinkkejä miten työpäivän aikana pidät yllä hyvää oloa kehossa.\nKurssin sisältö on yhdistelmä pilatestyyppistä harjoittelua\, fasciatreeniä sekä liikkuvuusharjoittelua. Painopisteenä kehon lihastasapaino\, selkärangan liikkuvuus sekä hyvä ryhti.\n\nKurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoomin kautta. Mahdollisuus myös tallenteeseen.\n\nAjankohta: Torstaisin 18.3.-8.4.2021 klo 18-19 (4x60min)\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 40euroa/hlö\n\nMeillä käy maksuvälineenä myös E-passi\, Smartum\, Eazybreak ja Edenred.\nIlmoittautumiset 15.3.2021 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/etatyolaisen-kehonhuoltokurssi-online-4x60min/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210313T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210320T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210226T133053Z
LAST-MODIFIED:20210303T113735Z
UID:2792-1615629600-1616238000@kantapaja.fi
SUMMARY:Footbic tutuksi -kurssi (2x45min Online)
DESCRIPTION:FOOTBIC on jalkaterien hyvinvointiin ja kuntoutukseen tarkoitettu harjoitusmuoto\, jossa käytetään pehmeitä Footbic Basic -palloja.\nHarjoittelumuoto sopii ihan kaikille jalkojen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja erityisesti jalkateräongelmista kärsiville.\n\nFootbic -harjoittelusta on apua mm. plantaarifaskiitin ja vaivaisenluun kuntoutuksessa sekä ennaltaehkäisyssä. Myös erilaisiin päkiäalueen kiputiloihin sekä jalan holvikaarimuutoksiin voidaan saada apua footbic- harjoittelulla. Harjoittelu toimii myös loistavana oheistreeninä paljon lenkkeileville tai palauttavana harjoitteluna väsyneille jaloille työpäivän jälkeen.\nNyt on mahdollisuus päästä kokeilemaan Footbic -harjoittelua ja saamaan samalla vinkkejä omien jalkaterien hyvinvoinnin tukemiseen. Kurssin jälkeen pystyt jatkamaan harjoittelua omatoimisesti.\nKurssi sisältää kaksi 45min ONLINE-tuntia sekä FOOTBIC -peruspaketin\, jossa perusohjeet sekä kaksi footbic basic-palloa. Jos sinulta löytyy jo pallot\, kurssin hinta on 16e.\n\nTunnit pidetään ZOOM-yhteydellä lauantaina 13. ja 20.3. klo 10-11. Tunnin aikana harjoittelun ohessa saat tietoa eri jalkateräongelmien kuntouttamisesta. Tunnin aikana on mahdollista käydä myös keskustelua ohjaajan kanssa.\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nKurssin hinta: 59e\n(sis. Footbic-peruspaketin postitettuna/noudettuna\, ovh 39.90e + postikulu 5\,90e)\n\nIlmoittautuminen sähköpostitse: myynti@kantapaja.fi\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/footbic-tutuksi-kurssi-2x45min-online/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210218T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210218T193000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20210208T081158Z
LAST-MODIFIED:20210208T094018Z
UID:2788-1613672100-1613676600@kantapaja.fi
SUMMARY:Jalkojen hyvinvointi-ilta Kantapajalla (Online)
DESCRIPTION:Jalkateräongelmat haittaavat monen meistä arkea aiheuttaen kipua\, huolta ja murhetta. Plantaarifaskiitti\, vaivaisenluu\, vasaravarpaat\, mortonin neurooma sekä erilaiset jalkaterän kivut ovat hyvin yleisiä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.\n\nOn kuitenkin paljon asioita millä voimme edistää jalkojemme hyvinvointia ja ennaltaehkäistä sekä kuntouttaa näitä vaivoja. Jalkojen hyvinvointi-illassa käymme läpi tyypillisiä jalkateräongelmia\, niihin vaikuttavia tekijöitä sekä toimia joilla voimme niitä ennaltaehkäistä ja kuntouttaa. Käymme myös läpi miten kenkä valitaan jalan anatomian mukaisesti oikein ja miten oikeanlaisella kenkävalinnalla tuetaan jalkojen hyvinvointia. Saat myös lisäksi muita vinkkejä miten helposti\, pienillä asioilla pystyt edistämään jalkojen hyvinvointia.\n\nTilaisuus järjestetään koronatilanteen vuoksi ainoastaan verkkotapahtumana. Osallistujat voivat esittää kysymyksiä tilaisuuden aikana tai lähettää niitä etukäteen sähköpostitse.\n\nAsiantuntijana toimii fysioterapeutti Sanna Koli.\n\nIlmoittautuminen: myynti@kantapaja.fi\n\nTapahtuma on ilmainen.\n\nTervetuloa mukaan! 
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/jalkojen-hyvinvointi-ilta-kantapajlla-online/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210113T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210428T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20201212T121041Z
LAST-MODIFIED:20210226T133310Z
UID:2779-1610560800-1619636400@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateskurssi (15x60min Online)
DESCRIPTION:Kantapajan pilateskurssi starttaa taas tammikuussa. Kurssi toteutetaan pääasiassa etäyhteydellä Zoom -palvelun kautta ja muutamia paikkoja on myös lähiopetukseen Kantapajan tiloissa vallitseva koronatilanne huomioiden.\n\n\n\n\n\n\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino.\n\nKurssi sopii kaikille lajista ja omasta kehonhuollosta kiinnostuneille. Kurssilla etenemme rauhalliseen tahtiin ja teemme monipuolisesti erilaisia harjoitteita mm. kehon syvien lihasten voimaa\, rangan liikkuvuutta sekä hyvää ryhtiä ja sitä kautta hyvää oloa edistäen.\nPilatesharjoittelun on tutkitusti todettu vähentävän mm. alaselän ja niskahartiaseudun kiputiloja ja se toimii loistavana oheistreeninä muulle lajiharjoittelulle. Myös etätyön tuomille haasteille pilates tuo hyvää vastapainoa ja myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä.\n\nAjankohta: Ke 13.1.-28.4. klo 18-19\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 150 euroa/ hlö\n\nMahdollisuus myös ostaa kerta- tai sarjalippuja (12e tunti).\n\nIlmoittautumiset 5.1.2021 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.\n\nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateskurssi-15x-60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210109T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210116T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20201209T120539Z
LAST-MODIFIED:20201212T121350Z
UID:2776-1610186400-1610794800@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen Starttikurssi (2x60min)
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- sekä liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdymme pilatesharjoittelun perusteisiin ja kurssin jälkeen harjoittelua on helppo jatkaa viikkotunneilla.\n\nKurssi toteutetaan etäyhteydellä Zoomin kautta ja muutamia paikkoja on myös lähiopetukseen Kantapajan tiloissa (Keimolantie 9\, Safiiriaukio).\n\nAjankohta: La 9. ja 16.1. 2021 klo 10-11\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\nHinta: 28 euroa/ hlö\n\nIlmoittautumiset 2.1.2021 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi.\n\nOtathan yhteyttä jos sinulla on kysyttävää kurssista. \nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-starttikurssi-2x60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201003T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201114T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20200912T120626Z
LAST-MODIFIED:20200919T081041Z
UID:2768-1601719200-1605351600@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen peruskurssi (6x60min)
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdytään pilatesharjoitteluun rauhallisesti edeten.\nKurssille voit osallistua paikanpäällä Kantapajan tiloissa tai etäyhteydellä Zoomin kautta.\n\n\nAjankohta: 3.10-14.11.2020 lauantaisin klo 10-11\n\n\nOhjaaja: Fysioterapeutti Sanna Koli\n\n\nKurssin hinta 72 euroa/henkilö.\nYhteensä 6 tuntia (ei tuntia 30.10.)\n\n\nIlmoittautumiset 26.9.2020 mennessä sähköpostiste myynti@kantapaja.fi. Mielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-peruskurssi-6x60min/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200827T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200827T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20200711T190548Z
LAST-MODIFIED:20200711T190548Z
UID:2750-1598551200-1598554800@kantapaja.fi
SUMMARY:Footbic tutustumistunti
DESCRIPTION:Footbic on jalkaterien hyvinvointiin ja kuntoutukseen tarkoitettu harjoitusmuoto\, jossa käytetään pehmeitä Footbic Basic -palloja. Harjoittelumuoto sopii ihan kaikille jalkojen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja erityisesti jalkateräongelmista kärsiville.\n\nFootbic -harjoittelusta on apua mm. plantaarifaskiitin ja vaivaisenluun kuntoutuksessa sekä ennaltaehkäisyssä. Myös erilaisiin päkiäalueen kiputiloihin sekä jalan holvikaarimuutoksiin voidaan saada apua footbic- harjoittelulla. Harjoittelu toimii myös loistavana oheistreeninä paljon lenkkeileville tai palauttavana harjoitteluna väsyneille jaloille työpäivän jälkeen.\n\nNyt on mahdollisuus tulla kokeilemaa Footbic -harjoittelua ja saamaan samalla vinkkejä omien jalkaterien hyvinvoinnin tukemiseen.\n\nTutustumistunti on ilmainen ja tunnille otetaan 10 osallistujaa.\n\nIlmoittautuminen sähköpostitse myynti@kantapaja.fi.\n\nTervetuloa!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/footbic-tutustumistunti/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200822T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200829T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20200711T183326Z
LAST-MODIFIED:20200711T183326Z
UID:2748-1598090400-1598698800@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilates tutuksi -kurssi la 22. ja 29.8.2020 klo 10-11
DESCRIPTION:Ajankohta 22.-29.8.2020 lauantaisin klo 10-11 (2x60min)\n\nTällä tiiviskurssilla tutustutaan  pilatekseen harjoittelumuotona ja opetellaan kehonhallinnan perusteita. Käymme rauhassa läpi pilatesharjoittelun perustekniikkaa. Kurssin käytyäsi pystyt helposti jatkamaan harjoittelua alkeisjatkoryhmässä.\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun.\n\nKurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli\n\nKurssin hinta: 25 euroa/henkilö (max 10 osallistujaa). Kurssille on mahdollista osallistua myös etänä.\n\nIlmoittautumiset 20.8.2020 mennessä laittamalla sähköpostia osoitteeseen myynti@kantapaja.fi. Mielellään vastaamme sitä kautta myös mahdollisiin kysymyksiin kurssista.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilates-tutuksi-kurssi-la-22-ja-29-8-2020-klo-10-11/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200714T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200919T110000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20200714T144128Z
LAST-MODIFIED:20200714T150438Z
UID:2752-1594720800-1600513200@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilatesta pallolla -kurssi (2x60min)
DESCRIPTION:Tällä tiiviskurssilla tutustumme pehmeän pilatespallon käyttöön ja teemme sitä hyödyntäen monipuolisia harjoitteita. Pallo toimii loistavasti mm. rangan liikkuvuusharjoitteissa sekä tuo tehoa keskivartalon voimaliikkeisiin. Pallo toimii sekä asentoa tukevana\, helpottavana että myös haastetta lisäävänä välineenä riippuen liikkeestä. Ja lisäksi sen kanssa harjoittelu on tosi hauskaa.\n\nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun. Kurssi soveltuu erityisen hyvin pilateksen perusteet hallitseville.\n\nAjankohta 12.9.-19.9.2020 lauantaisin klo 10-11 (60min x2)\n\nKurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli\n\nKurssin hinta: 25 euroa/henkilö (max 10 osallistujaa)\n\n\nIlmoittautumiset 10.9.2020 mennessä nettisivujen kautta tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen myynti@kantapaja.fi. Mielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nJärjestäjä\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKantapaja\n\n\nJalkinekauppa  · Hierontapalvelu  · Terveys ja hyvinvointi -sivusto
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilatesta-pallolla-kurssi-2x60min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200618T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200618T190000
DTSTAMP:20260425T204834
CREATED:20200604T075345Z
LAST-MODIFIED:20200604T075345Z
UID:2742-1592503200-1592506800@kantapaja.fi
SUMMARY:Kesän pilatestunnit
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Tunnilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja liikkeet tehdään rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii hyvin ihan kaikille lajista kiinnostuneille. Pilatesharjoittelu tuo hyvää vastapainoa muulle lajiharjoittelulle sekä staattisille\, kuormittaville työasennoille. Harjoittelun painopisteet ovat kehon syvien tukilihasten vahvistaminen sekä kehon liikkuvuuden lisääminen. \nTunnit toteutetaan ONLINE -tunteina Zoom -palvelun kautta. Saat linkin sähköpostiin\, josta pääset osallistumaan tunnille. \nAjankohta: Torstaisin 18.6.- 9.7.2020 klo 18-19 (4x60min) \nKurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli \nKurssin hinta: 45 euroa.\nVoit myös osallistua yksittäisille tunneille\, tuntihinta 12e. \nIlmoittautumiset 18.6.2020 mennessä sähköpostitse myynti@kantapaja.fi. \nMielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/kesan-pilatestunnit/
END:VEVENT
END:VCALENDAR