BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kantapaja - ECPv6.3.7//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kantapaja.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Kantapaja
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200611T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200611T191500
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200604T074946Z
LAST-MODIFIED:20200604T074946Z
UID:2740-1591898400-1591902900@kantapaja.fi
SUMMARY:Faskiatreeni lenkkeilijöille ja etätyöläisille (75min)
DESCRIPTION:Tunnilla keskitymme kehonhuoltoon ja liikkuvuuden edistämiseen monipuolisin harjoittein. Jos etätyöt ovat alkaneet tuntua kehossa\, tai tykkäät vaikka lenkkeillä paljon\, tukee tämä treenitunti hyvin kehonhyvinvointia\, tuo vastapainoa muuhun harjoitteluun ja apua kireyksiin. \nLihaskalvot eli fasciat ovat tärkeä osa kehomme toiminnallisuutta ja niiden mahdollistavat lihastoimintaketjut ovat liikkumisemme edellytys. Fascioiden kireystilat aiheuttavat erilaisia kipuja ja liikerajoituksia kehossamme ja niihin voidaan fasciatreenillä hyvin vaikuttaa. \nTunnilla liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen ja tunti soveltuu hyvin ihan kaikille aiheesta kiinnostuneille. Samalla tunti myös rentouttaa kiireisen arjen keskellä. \nTunti toteutetaan ONLINE -tuntina Zoomin kautta. \nOhjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli \nHINTA 12e/ 75min \nIlmoittautumiset: sanna.koli@kantapaja.fi \nTervetuloa mukaan! 🙂
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/faskiatreeni-lenkkeilijoille-ja-etatyolaisille-75min/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200507T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200507T190000
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200506T105753Z
LAST-MODIFIED:20200506T105753Z
UID:2731-1588874400-1588878000@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen ONLINE -tunnit toukokuussa
DESCRIPTION:Järjestämme pilateksen ONLINE -tunteja toukokuun aikana Zoom-palvelun kautta. Tunnit soveltuvat niin aloittelijalle kuin lajia aikaisemmin harrastaneille. Ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli. \nTuntien ajankohdat: \nTo 7.5. klo 18-19 \nTo 14.5. klo 18-19 \nKe 20.5. klo 18-19 \nTo 28.5. klo 18-19 \nKoko kurssin hinta 45e (4x60min)\, yhden tunnin hinta 12e (60min). Ilmoittautumiset ja lisätiedot myynti@kantapaja.fi. \nTervetuloa mukaan!
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-online-tunnit-toukokuussa/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200314T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200404T110000
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200213T132023Z
LAST-MODIFIED:20200213T132023Z
UID:2618-1584180000-1585998000@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilatesta pallolla -kurssi
DESCRIPTION:Kurssilla tutustumme pilatespallon käyttöön sekä teemme sitä hyödyntäen monipuolisia harjoitteita. \nPilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun. Kurssi soveltuu erityisen hyvin pilateksen perusteet hallitseville. \nOma pallo kuuluu kurssin hintaan. \nAjankohta 14.3.-4.4.2020 lauantaisin klo 10-11 (60min x4) \nKurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli \nKurssin hinta: 58 euroa/henkilö (max 10 osallistujaa) \nIlmoittautumiset 9.3.2020 mennessä nettisivujen kautta tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen myynti@kantapaja.fi. Mielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilatesta-pallolla-kurssi/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200305T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200423T191500
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200213T142325Z
LAST-MODIFIED:20200213T142325Z
UID:2621-1583432100-1587669300@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen alkeisjatko -kurssi
DESCRIPTION:Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla Kurssilla kerrataan ja syvennetään alkeiskurssilla opittua. Tunnilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun. Kurssi soveltuu erityisen hyvin pilateksen perusteet hallitseville. \nAjankohta 5.3.-23.4.2020 torstaisin klo 10-11 (60min/krt\, paitsi 5.3. ja 23.4. 90min) \nKurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli \nKurssin hinta: 96 euroa/henkilö (max 10 osallistujaa) \nIlmoittautumiset 1.3.2020 mennessä nettisivujen kautta tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen myynti@kantapaja.fi. Mielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-alkeisjatko-kurssi/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Kantapaja":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200131T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200131T194500
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200124T125521Z
LAST-MODIFIED:20200124T125521Z
UID:2348-1580494500-1580499900@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen perusteet
DESCRIPTION:Kurssilla perehdytään pilatekseen harjoittelumuotona ja opetellaan kehonhallinnan perusteita. Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-perusteet-4/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Sanna Koli":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200124T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200124T194500
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200124T125455Z
LAST-MODIFIED:20200124T125455Z
UID:2323-1579889700-1579895100@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen perusteet
DESCRIPTION:Kurssilla perehdytään pilatekseen harjoittelumuotona ja opetellaan kehonhallinnan perusteita. Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-perusteet-3/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Sanna Koli":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200117T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200117T194500
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200111T234400Z
LAST-MODIFIED:20200111T234400Z
UID:1979-1579284900-1579290300@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen perusteet
DESCRIPTION:Kurssilla perehdytään pilatekseen harjoittelumuotona ja opetellaan kehonhallinnan perusteita. Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-perusteet-2/
LOCATION:Kantapaja\, Keimolantie 9\, Vantaa\, Uusimaa\, 01700\, Suomi
ORGANIZER;CN="Sanna Koli":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200110T181500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200110T194500
DTSTAMP:20260425T205632
CREATED:20200111T230918Z
LAST-MODIFIED:20200111T231217Z
UID:1959-1578680100-1578685500@kantapaja.fi
SUMMARY:Pilateksen perusteet
DESCRIPTION:Kurssilla perehdytään pilatekseen harjoittelumuotona ja opetellaan kehonhallinnan perusteita. Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu\, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun.
URL:https://kantapaja.fi/tapahtumat/pilateksen-perusteet/
ORGANIZER;CN="Sanna Koli":MAILTO:myynti@kantapaja.fi
END:VEVENT
END:VCALENDAR