Tällä tiiviskurssilla tutustumme pehmeän pilatespallon käyttöön ja teemme sitä hyödyntäen monipuolisia harjoitteita. Pallo toimii loistavasti mm. rangan liikkuvuusharjoitteissa sekä tuo tehoa keskivartalon voimaliikkeisiin. Pallo toimii sekä asentoa tukevana, helpottavana että myös haastetta lisäävänä välineenä riippuen liikkeestä. Ja lisäksi sen kanssa harjoittelu on tosi hauskaa.
Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja sinulla on mahdollisuus saada myös yksilöllisiä vinkkejä harjoitteluun. Kurssi soveltuu erityisen hyvin pilateksen perusteet hallitseville.
Ajankohta 12.9.-19.9.2020 lauantaisin klo 10-11 (60min x2)
Kurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Sanna Koli
Kurssin hinta: 25 euroa/henkilö (max 10 osallistujaa)
Ilmoittautumiset 10.9.2020 mennessä nettisivujen kautta tai laittamalla sähköpostia osoitteeseen myynti@kantapaja.fi. Mielellään vastaamme sitä kautta myös kysymyksiin kurssista.
Järjestäjä
Kantapaja
Jalkinekauppa Hierontapalvelu Terveys ja hyvinvointi -sivusto
