Pilateskurssi (15x60min Online)
Kantapajan pilateskurssi starttaa taas tammikuussa. Kurssi toteutetaan pääasiassa etäyhteydellä Zoom -palvelun kautta ja muutamia paikkoja on myös lähiopetukseen Kantapajan tiloissa
Pilateksen Starttikurssi (2x60min)
Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- sekä liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdymme pilatesharjoittelun perusteisiin ja kurssin jälkeen harjoittelua on helppo
Pilatesta pallolla -kurssi
Kurssilla tutustumme pilatespallon käyttöön sekä teemme sitä hyödyntäen monipuolisia harjoitteita. Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino.
Pilateksen alkeisjatko -kurssi
Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla Kurssilla kerrataan ja syvennetään alkeiskurssilla opittua. Tunnilla edetään omaan