Tunnilla keskitymme kehonhuoltoon ja liikkuvuuden edistämiseen monipuolisin harjoittein. Jos etätyöt ovat alkaneet tuntua kehossa, tai tykkäät vaikka lenkkeillä paljon, tukee

Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Tunnilla edetään omaan yksilölliseen tahtiin ja liikkeet tehdään rauhallisesti omaa

Tällä tiiviskurssilla tutustumme pehmeän pilatespallon käyttöön ja teemme sitä hyödyntäen monipuolisia harjoitteita. Pallo toimii loistavasti mm. rangan liikkuvuusharjoitteissa sekä tuo

Ajankohta 22.-29.8.2020 lauantaisin klo 10-11 (2x60min) Tällä tiiviskurssilla tutustutaan  pilatekseen harjoittelumuotona ja opetellaan kehonhallinnan perusteita. Käymme rauhassa läpi pilatesharjoittelun perustekniikkaa.

Footbic on jalkaterien hyvinvointiin ja kuntoutukseen tarkoitettu harjoitusmuoto, jossa käytetään pehmeitä Footbic Basic -palloja. Harjoittelumuoto sopii ihan kaikille jalkojen hyvinvoinnista

Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdytään pilatesharjoitteluun rauhallisesti edeten. Kurssille voit osallistua paikanpäällä Kantapajan

Pilatesharjoittelussa yhdistyvät voima- sekä liikkuvuusharjoittelu, tavoitteena hyvä kehonhallinta ja lihastasapaino. Kurssilla perehdymme pilatesharjoittelun perusteisiin ja kurssin jälkeen harjoittelua on helppo

Kantapajan pilateskurssi starttaa taas tammikuussa. Kurssi toteutetaan pääasiassa etäyhteydellä Zoom -palvelun kautta ja muutamia paikkoja on myös lähiopetukseen Kantapajan tiloissa

Jalkateräongelmat haittaavat monen meistä arkea aiheuttaen kipua, huolta ja murhetta. Plantaarifaskiitti, vaivaisenluu, vasaravarpaat, mortonin neurooma sekä erilaiset jalkaterän kivut ovat

FOOTBIC on jalkaterien hyvinvointiin ja kuntoutukseen tarkoitettu harjoitusmuoto, jossa käytetään pehmeitä Footbic Basic -palloja. Harjoittelumuoto sopii ihan kaikille jalkojen hyvinvoinnista